今天我講話(huà)的主題是“陽(yáng)光心理，健康成長(zhǎng)”。

首先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：在你心目中什么最重要？

大家也許會(huì)給出很多答案，如果你的答案是健康，那么請(qǐng)?jiān)偎伎家幌拢菏裁词墙】担?/p>

如果你的回答是：就是身體沒(méi)有病痛，那么，你只答對(duì)了一半。

心理學(xué)家告訴我們，人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。事實(shí)上，心理健康比身體健康更重要。一個(gè)身體殘疾的人，如果心理健康，他可以活的非常充實(shí)快樂(lè)有意義，比如海倫.凱勒、霍金等人；一個(gè)身體健康卻心理不健康的人，他可能會(huì)活的百無(wú)聊賴(lài)，如同行尸走肉，甚至傷害自己或者放棄生命，嚴(yán)重者還會(huì)危害社會(huì)和他人。

心理健康如此重要，那么中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？該如何維護(hù)自己的心理健康呢？

中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：一，人格健全完整，與社會(huì)現(xiàn)實(shí)協(xié)調(diào)一致，有正確的自我發(fā)展觀；二，情緒健康；三，意志健全；四，適應(yīng)能力強(qiáng)；五，能夠悅納自己；六，人際關(guān)系和諧；七，心理和行為符合年齡特征。

心理健康不是天生的，而是需要慢慢積累和維護(hù)的。維護(hù)心理健康的方法有很多，這里列舉一部分：

首先，能正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，長(zhǎng)處和短處，所以不必自卑也不要自負(fù)，相信“天生我材必有用”，相信努力就能進(jìn)步，相信人真正的高貴不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過(guò)去的自己。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來(lái)源于對(duì)別人的尊重和友善。遇事要能積極溝通，學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)與他人共情。

再次，要有熱愛(ài)生活，積極向上的生活態(tài)度。要樹(shù)立明確的符合自身實(shí)際的目標(biāo)，要有自己的興趣愛(ài)好，能科學(xué)合理地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)、休息時(shí)間，使生活勞逸結(jié)合、充實(shí)豐富。

    同學(xué)們，心理的健康不會(huì)從天而降，它需要主動(dòng)鍛煉，需要不斷努力，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數(shù)次的洗禮。同學(xué)們，你們正值青春年華，這是一個(gè)人朝氣蓬勃的時(shí)期，是一個(gè)人從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，也是面臨著種種壓力和許多煩惱的時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽(yáng)光和彩虹，也常常會(huì)有寒風(fēng)冷雨。在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待。

     同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，重視自己的心理健康，積極主動(dòng)地維護(hù)好自己的心理健康，為學(xué)習(xí)護(hù)航，為成長(zhǎng)賦能，為未來(lái)奠基。請(qǐng)記?。荷且豢瞄L(zhǎng)滿(mǎn)可能的樹(shù)。希望你們放眼未來(lái)，把握現(xiàn)在！各位老師、同學(xué)：

大家上午好！

我的講話(huà)完畢，謝謝大家。

                               5月6日

許慕華